מזל טוב על רכישת הביצה!

מאחלת לך שביצה זו תחבר אותך ברכות ובעוצמה ליוני/פות שלך ותביא לך

לחיבור רוחני-מיני גבוהה יותר. (פירוש המילה "יוני" הוא איבר המין הנקבי בסנסקריט, שפת הכתובים ההודית העתיקה).

​

 

תרגול ביצת האהבה (היוני) הוא תרגול טאואיסטי עתיק,
שמגיע מסין ויש לו סגולות רבות, ביניהן:​

שמירה על בריאות המערכת המינית שלך ☽

חיזוק וגמישות שרירי רצפת אגן ☽

מניעת דלקות ופטריות ☽

איזון הורמונלי והפחתת כאבי ווסת ☽​

 הגברת מודעות לתחושות בתוך הפות והעמקת העונג ☽

מניעת צניחת רחם ויוני  ☽

​​

לפני שמתחילות:

• חשוב לא להשתמש בביצה במהלך הריון! 

• על הביצה להיות סטרילית ככל הניתן מכיוון שהיא נכנסת לאזור הרגיש ביותר בגופך:

• לפני כל שימוש מומלץ לחטא את הביצה על ידי שטיפה במים חמימים וסבון.

• בנוסף מומלץ לרכוש חוט דנטלי ללא מנטה ולהחליף אותו בכל שימוש בביצה. השחילי את החוט דרך החור הנמצא בחלק הצר של הביצה וקשרי חזק את הקצוות.

• הביצה לא יכולה ללכת לאיבוד בתוך גופך! במידה והחוט נקרא אין שום סיבה להיכנס ללחץ. הרפי את השרירים ונשמי. עמדי ברגליים פשוקות בתנוחת "סקוואט" והשתעלי חזק/ תשחררי צחוק- זה יגרום לביצה להחליק מטה. שימי לב שיש מתחתייך משטח רך כך שהביצה לא תינזק.

• בתום השימוש וודאי שאת מוציאה את החוט. לאחר מכן שטפי את הביצה במים חמימים עם סבון טבעי אורגני ללא כימיקלים (מומלץ להשתמש בסבון בו את משתמשת לניקיון היוני שלך) ולבסוף השרי את הביצה במים חמימים כ-10 דק' לפחות. מומלץ לייבש את הביצה על עדן החלון כדי שתוכל לקבל אנרגיה חיונית מאור השמש והירח.

• ניתן ואף מומלץ לבצע את התירגול בכל יום.

​

הוראות שימוש לתרגול בסיסי עם ביצת היוני:

1. כדאי להתחיל עם חימום של חיבור לגוף- עיסוי לחזה, ניעור הגוף, תרגילי נשימות או כל דבר שיעזור לך לעורר את גופך ולהתחבר אליו.

​

2. מצאי מקום נוח ושכבי על הגב על גבי שמיכה או מזרן יוגה, כאשר רגלייך ממוקמות בתנוחת פרפר/ ישיבה מזרחית על המזרן. אם נוצר לחץ במפשעה הניחי כריות מתחת לברכיים להגבהה.

​

3. שמני את הביצה עם מעט שמן קוקוס או באמצעות הרוק שלך.לאחר מכן מקמי את החלק הרחב של הביצה בפתח הנרתיק. החזיקי את הביצה בנקודה זו מבלי להכניסה עמוק יותר ונשמי. דמייני שאת נושמת ישירות אל הביצה ושהמגע שלה מתפשט בכל איזור הפות והבטן התחתונה.

​

4. התחילי לעסות באטיות ובעדינות בתנועה מעגלית את פתח הנרתיק. הישארי כל העת מחוברת לגופך.

תוך כדי העיסוי, מצאי את הזווית הנעימה לך ביותר לכניסה של הביצה ליוני שלך, הרפי מן העיסוי והשאירי אותה שם לעוד מספר רגעים.

​

3. התנועה שהיוני שלך תעשה תהיה "שאיבה" פנימה שלוש פעמים ולאחר מכן "פיהוק" (כמו מעין הרפייה) החוצה. השאיבה תהיה בשאיפה והפיהוק בנשיפה, אך מצאי מה הכי נוח עבורך. תוכלי להתאמן על תנועה זו לפני שאת מכניסה את הביצה (שאיבה, שאיבה, שאיבה, פיהוק ארוך...שאיבה, שאיבה, שאיבה, פיהוק ארוך..)

​

4. הימנעי מלדחוף את הביצה לתוך היוני שלך! התחילי להזמין אותה ברכות אל תוך גופך. את מתאמנת על היכולת להיות קשובה אליה ולאפשר כניסה מתוך רצון, רכות והרפייה.

​

5. השתמשי ביד שלך כדי לשמור על הביצה שלא תחליק החוצה וזאת מבלי לדחוף אותה פנימה.

במידה ואת חשה נינוחות בתנועה של השאיבה והפיהוק את מוזמנת למקם את הביצה במרכז תעלת הנרתיק ומקמי את ידך כך שהיוני שלך לא תוציא את הביצה החוצה. המשיכי לנשום בתנועה והתרכזי בתחושות הגוף שלך.

את יכולה להפסיק את התירגול בכל זמן שתרצי.

להוצאת הביצה הרפי את השרירים ומשכי בעדינות מירבית עם החוט החוצה.  

​

לשיעור המלא היכנסי לכאן (אנגלית)

https://www.youtube.com/watch?v=IV-qNpVkHKM

 

לשיעור מתקדם יותר היכנסי לכאן (אנגלית)

https://www.youtube.com/watch?v=bElndJebc_Q

 

ניקיון הביצה לאחר השימוש:

https://www.youtube.com/watch?v=OVc8vYLhbMQ

 

למבוא המלא בעברית לעבודה עם הביצה היכנסי להדרכתה של אפרת וולפסון

https://www.youtube.com/watch?v=lAEXh2m4JrU

 

אני פה לכל שאלה מוזמנת ליצור עמי קשר בכל עת,

אביגיל רות לב